现场开码 并多运动

发布时间:2020-10-07编辑:admin浏览:

中秋近,应景烤肉少不了,不少人准备食材中,台南柳营奇美医院提供民众相关健康要诀,避免沦为「每年秋节胖三斤」窘况。

柳营奇美医院营养科营养师陈品秀说,香港财神网高手资料,秋节享用美食无负担,有一些小细节可留意,月饼可遵循「分享的快乐胜过独自拥有」、「买大不如选小」、「控制全天热量」等3要点,香港财神网47333财神网。烤肉遵守「青菜不可少」、「选择低脂肉类」、「善用辛香料」、「挑选无糖茶饮搭配」4要点。

她指出,以1颗50至60公克的蛋黄酥,热量几乎都等同于1碗饭,彩民看图库25238,最多1次吃半颗,此外,饮食避免高油脂烹饪,并多运动,增加热量消耗。

至于烤肉,建议可挑选青椒、洋葱、菇类、茭白笋、玉米笋、四季豆、小黄瓜搭配等,94123神算六肖王50060,或将葱段与肉片卷起来一起烤,或可使用铝箔盒做蛤蛎金针菇丝瓜,建议在吃肉前先吃青菜,以增加饱足感,避免后续肉类摄取过多,同时应尽量避免香肠、培根、五花肉、七里香等高油脂肉品,可以多挑选低脂肉品,如去皮鸡腿、虾子、蛤蛎、牡蛎、花枝、豆干、猪里肌等,饮料可选择无糖茶饮搭。

中秋应景的文旦,易与高血压药产生交互作用,建议高血压患者服药后,「隔餐」再适量享用柚子,确保健康。

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